Vuoi perdere quei chili di troppo in modo sano ed equilibrato? Con questo metodo puoi raggiungere i tuoi obiettivi facilmente.
L’arrivo dell’estate rappresenta per molti il momento ideale per raggiungere la forma fisica desiderata e perdere i chili di troppo accumulati durante i mesi invernali. Complici le feste, uno stile di vita sedentario e le lunghe ore di lavoro, è comune ritrovarsi all’inizio dell’estate con una forma fisica sbilanciata.
In questi casi, rivedere il proprio stile di vita rappresenta il primo passo verso il raggiungimento del proprio peso forma. Oltre all’osservazione di una dieta equilibrata, ricca di ogni tipologia di nutrienti e vitamine essenziali, è necessario incrementare le ore di attività fisica durante la settimana.
Uno stile di vita attivo, difatti, contribuisce a raggiungere i propri obiettivi più velocemente e senza ulteriori sforzi. Oltre alla dieta e al sano movimento, nella routine di chi vuole tornare in forma, non può mancare l’adozione di uno dei metodi più efficaci e sicuri per la perdita di peso senza rischi per la salute.
Dimagrisci in modo sano e veloce: il metodo da provare subito
È uno dei metodi più amati da star e celebrities, le quali ne hanno divulgato pubblicamente i segreti anche sui social, in grado di restituire dei risultati visibili in pochissimi giorni. Il digiuno intermettente, chiamato anche ‘a giorni alterni’, rappresenta una delle strategie più efficaci per chi desidera perdere peso senza rischi per la salute. Secondo quanto emerso da un recente studio pubblicato sulla rivista accademica British Medical Journal, il digiuno intermittente non comporta rischi per la salute nei soggetti sani.
Gli autori dello studio hanno potuto osservare la risposta fisiologica di chi segue un regime ipocalorico giornaliero e chi, invece, alterna 24 ore di completa astensione dal cibo a giornate normali di consumazione dei pasti. Secondo quanto emerso, chi segue un digiuno intermittente presenta una perdita di peso maggiore e prolungata nel tempo, con un conseguente incremento dei processi metabolici dell’organismo.
Chi segue un regime di digiuno a giorni alterni, inoltre, svilupperebbe la capacità di bruciare calorie e grassi anche in condizioni di riposo. La riattivazione del metabolismo, spesso in stallo in molti soggetti i quali vogliono perdere peso, si rivelerebbe essere una conseguenza diretta dell’interazione di assunzione del cibo durante l’arco delle 24 ore. Nonostante la popolarità di questa pratica, è consigliabile avvertire il proprio medico sull’eventuale variazione della propria dieta e sulla possibilità di seguire un regime simile.
